对抗挫折给你的压力澳门新葡亰平台官网,我们
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  任何消极的东西都可能在你心中造成影响。比如,你在生活中受到一点挫折,遇到一点痛苦。这种挫折、痛苦和压力可能是方方面面的原因造成的:可能是父母对自己的态度,也可能是家庭中的其他原因,也可能是自己在学校遇到的不顺利,和同学、和老师、和社会环境的冲突,甚至完全可能因为一件小事,你的一份友情被伤害了,你的一份爱心遭到拒绝,你做的一件事情失败了,你的一个心爱之物被损害了,你的一次测验成绩不理想,等等。

  我希望和同学们共同探讨一下你的目标:你的大的人生目标是什么?适合不适合你?高低是否合适?然后,为了实现大的目标,我们短期的目标是什么?

  同学们只要稍微审视一下就会发现,每个人心中都有一种潜在的声音,或积极,或消极。积极的要把它保留下来,并且将它发扬光大。消极的,要将它彻底清除。

还是要说,越挫越勇这种事是不存在的。

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  当你感到这个消极的影响在心中出现时,要立刻认识它,立刻排除它,否定它,明白它对你是有害的,明白自己不应该受到它的影响。

  如果你的目标是要当企业家,要当设计师,那可能是五年、十年以后的事情,那么,我三年之内如何努力?一年之内如何努力?一个学期之内如何努力?当下如何努力、如何争取?都要有大、中、小不同的目标。

  每个人的内心都有两个自我,一个积极的自我,一个消极的自我;一个坚强的自我,一个软弱的自我;一个良性的声音,一个不良的声音。我们要接受前者,拒绝后者。

以上这句话并不正确。可是对于人的感情,很大程度上是这样。感情的伤害也许可以让人更坚强、更绝望,视死如归或者心如止水。如果人真的始终如一,挫败会一次次一点点真正的毁掉人,直到体无完肤,无力承受,内心慢慢的死去。幸运的是,人是会改变会学习的,不管愿意或者不愿意,变化着,人们把这个过程称为成长。

图片来自网络

  当你在这一瞬间完成了这个变化时,你不但没有因此变得消极,你甚至有可能比那些没有遇到这些挫折的同学更多一份经过锻炼成长起来的积极性。

  善于把这个目标确定好是特别重要的。当目标真正具体化、又明确化时,你们会发现,你的积极性就有了具体的体现。

  方法之三:集中力量与压力对抗

只要没达到理想的和内心平衡的状态,人一定会纠结、挣扎。其实挫折的实质仅仅是,外在世界没有达到内心的预期,某些事物并没有如愿。那么解决的方式也可以是双向的,可以改变外界或者改变内在。

第四章<自尊>,共九章

  六做制定目标的高手

  当你给自己确定了一个目标,并向这个目标努力时,表现出一个完整的、贯穿整个人生的、贯穿一天二十四小时的、贯穿课内课外所有时间空间的积极性,生活就有兴趣,就充实,就兴奋,就乐观,就美好,就能够调动你方方面面的才能。这样,我们就能够实实在在地进入具体的积极状态。

  第三个方法,在遇到挫折的时候,要集中自己积极的力量、兴趣的力量、自信的力量、专心集中注意力的力量、乐观的力量来和它对抗。

改变外界可以改变目标,即所做的事,可以通过各种途径改变比如事物的属性、难度、队友、工作环境、他人对你的期待以及自己的技术、能力等等。改变内在可以改变自己的态度、目标以及对自己能力、回报的期待等等。

导读

  目标的方向要正确

  现在,让我们在一种积极的、兴奋的状态中回顾一下我们刚刚讲过的内容。

  你遇到了挫折,你就要想到自己曾经有过的积极目标,想到你自己心中存在的那个自信心、那个兴趣,想到你平常有的集中注意力的那个能力,想到你的微笑和乐观,并且此时就漾出一个微笑,将这些力量集结在一起,对抗挫折给你的压力。

其中有些改变方向是积极的,也有些是消极的。比如因为自己不如人,而人为的破坏别人的劳动,以使其他人的水准下降,这就是绝对消极的。这种策略称为lose-lose。相应的当然有更好的策略,这里不重点讨论与他人的互动。

书名,《成功心理学》;

  当我们具有人生的积极状态时,一定要认识到一个新的问题,那就是任何积极的人生状态都会体现为目的。积极的人生状态、积极的学习状态、积极的工作状态都和积极的人生目标、学习目标和工作目标相联系。

  首先,我们讲到积极的意义,给了积极很多格言。

  对人生中的每一个挫折、每一个压力都实行这种全力以赴的对抗,是非常重要的。只有调动自己的全力,才可能战胜比较大的压力,调动不好就可能导致人生的失败。

很经典的柯南的话,真相只有一个。很多时候成功的方法只有一个,而失败的方法有无数种。并不是说人需要与他人竞争成功,成功的主题有无数个,找到最合适的有自己特色的就好。只是说,成功需要在多个点多个细节上完全正确,而很多时候只要有一个明显的缺点或错误就是失败。所以说,如果不清楚成功所需要的所有要素,失败很容易成为一种常态。所以说,成功需要学习,一次次努力然后失败、继续失败是很可怕的。挫折不能教会人任何东西,被动的改变只能避免失败而不会召唤成功。

作者,丹尼斯·韦特利;

  我们前面讲过,一定要找到属于自己的愿望,也就是找到属于自己的目标。既有宏大的、一生的、长远的目标,还要有每个阶段的目标。更具体说,还要有每一天的目标。同学们经常会制定一些计划:学习的计划,生活的计划,或者写在日记本上,或者想在心里。积极的人生最终要体现为积极的目标。

  又讲到积极源于什么。

  所以,调动自己的力量来对抗挫折和困难的压力,这本身也是一个战争,一个力量对比,在这种对抗中,提高和强化自己的毅力和承受力。

当然需要说明这里成功的定义。不为跟人竞争,而是把一件工作做的漂亮、尽量尽善尽美,并且自己能从这些事情里感到满足快乐,能用这些做的尽善尽美的事情养活自己、过想要的生活。

翻译,顾肃,刘森林;

  这样讲,同学们可能觉得太简单了,不就是一个目标吗?实际上,会不会确定一个好的目标,是一个人在社会生活中特别重要的本领和艺术。

  还讲到什么因素使得我们不积极和消极。

  方法之四:咬紧牙关

没有什么理想家,或者说即使理想家也是要生活的。挫折本身什么也不是,至多能提示、检验下阶段性成果以及努力的方向是否正确。

引言

  目标方向不对,肯定不行。比如一个人本来特别适合搞自然科学,他的数理化思维非常灵敏,你一定要让他去搞绘画,搞文学,那么,这个方向就不对。反过来,一个同学可能艺术方面,包括文学、诗歌、绘画、音乐、影视等方面很有天才,而且有这种爱好,你一定要让他去搞数理化,肯定也不妥当。

  然后,我们讲到培养积极的诸种方法。

  第四个方法,在困难与挫折面前,有的时候没有更多的方法,只有四个字:咬紧牙关。

所以说,跟挫折无关。人不是为避免失败而活着,而是为成功而活着。那么努力的学习怎样成功,学习想要什么,而不是不要什么。这些,一旦拥有是可以移植于任何想做的事情,获得任何想要的生活的。

允许自己失败,你将更有可能成功。

———心理学家,爱德华·德西(Edward Deci)

  经常有一些大学生对我诉说,他正在学习的专业自己并不爱好。这叫什么呢?叫目标选择不对。

  讲到这全部方法的一个核心是要战胜、排除、批判、否定消极的影响,给自己积极的因素、积极的能力。

  天下很多人生的故事都证明了这一点。承受力绝对不是有很多很多花样,有很多看来很巧妙的方法,像吹气泡一样就能解决问题的。

所以,如果受挫,从中看到应该看到的就好。然后继续热气腾腾的活着。爱那些热气腾腾的生命。

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