总结了八种可以在家庭范围内实施的心理障碍排
分类:葡京-励志美文

  又比如恐怖症,有的同学恐高,怕特别高的地方,有的同学恐怖人多,有的同学恐怖黑夜,有的同学恐怖宽阔的广场。

澳门新葡亰平台官网 1

  第五个方法,是心理学意义上的健康方法“心理障碍排除法”

森田正马是森田疗法的创始人,一个矮小.精干的日本人。享年64岁,被称为东方的弗洛伊德。森田疗法是治愈神经症的一大法宝。

  我就笑了,我说:还有一个方法,就叫听之任之,不要太在意。你为什么一定要特别努劲地、完全地、干干净净地一下子去除你一讲话就脸红的这个表现呢?你越这样焦灼,反而可能加重了这种反应。另外,一个女孩子讲话有点脸红,不是也很优美吗?没有什么不好嘛!

  又比如强迫反应,有的人老止不住要做某一件事,反复地洗手,反复地关门,做一些超出必要的动作,自己不能克制。

从根本上为孩子减负(八)心理障碍排除法

  大人和孩子都可能有心理障碍,严重的还是心理疾病。以下八种在家庭范围内实施的心理障碍排除方法,是方便可行又行之有效的。

随着现代生活压力的增大,很多人都会有这样或那样的习惯。

  她这么一想,当场就感到一种轻松。

  还比如焦虑症,抑郁症,经常处在焦虑之中,长久地处在抑郁之中。并不是偶尔的焦虑反应,偶尔的抑郁情绪,而是焦虑,抑郁,一个人在很长时间内总是处在这种状态中。

《中国孩子成功法》读书笔记

  倾诉法

有的人习惯性失眠,担心自己无法正常睡觉,焦虑不安,甚至到凌晨两三点。而且不是一天两天如此。短则十天半个月,多则十几年。

  同学们,如果你当众讲话时有点紧张,比如手有点微微的颤抖。应该战胜这个颤抖,但也不必太在意。有点颤抖没关系。你看一看电视上某些大人物,他们有时候在讲话时手也有些颤抖,他们也紧张。

  又比如疑病症,总怀疑自己有病。你们生活中一定见过这样的人,不是怀疑这个地方有病,就是怀疑那个地方有病,超出了正常情况下对身体状况应该有的注意。

权威机构的调查显示,全国少年儿童(4岁-16岁)心理和行为问题发生率高达百分之十三点九,小学生存在不同程度心理障碍的比例为百分之二十至三十,中学生为百分之四十至六十,而且这个数据还在增长中。

  心理障碍排除法的第一种方法,是“倾诉法”。

有的人有过不洁性生活,怀疑自己患有艾滋病,反复查血,惊恐万分。每天心理背着这个定时炸弹,一旦身体异常,就爆发出来。

  所以,听之任之是第八种对自己实行解脱的正确方针。

  这些都属于精神神经症。

“心理障碍排除法”总结了八种可以在家庭范围内实施的心理障碍排除方法,经过实践证明,都是简单易行又速见成效的。

  孩子或者自己有某种压抑的情绪、压抑的情结,压抑得多了,时间久了,就会形成一种心理行为障碍。

有的人害怕在人多的地方,一旦当众发言,就语无伦次,头脑空白,手脚哆嗦。于是,开始回避社交活动,经常宅在家里。特别遇到异性,非常在乎自己的表现,害怕有一丝一毫的失误,一方面渴望自己收放自如,另一方面现实又漏洞百出。如此这般,内心深处痛苦不堪。

  对上述八种方法,我们做一个简单的回顾和概括,那就是:

  第三种心理不健康的情况就比较严重了。这是非常少数、非常个别的,就是我们通常所说的精神不正常,包括精神分裂等等。

第一种方法,“倾诉法”。

  比如说,老有孤独感,孤独感压抑得多了;老有恐惧,恐惧压抑着;老有某种担心、不安感,不安感压抑着;老有某种欲望,这种欲望不敢说,不敢实现,老压抑着;都会成为一种心理障碍,心理上的不健康现象。包括老有苦,老有冤屈,不说出来,人也会有疾病。对此,很多人都能够找到自己的体验。

有的人极度爱干净,一双手每天重复洗十几次,出门在外不停担心门是否锁好,有时候非得亲自回家一趟才安心。

  目标适当法;

  当我们把心理不健康的现象以这三种不同程度的表现告诉同学们时,是想说明这是一个容易出现的不健康状态,但又是一个可以避免的不健康状态。只要我们注意,只要我们有身心健康的明确目标,问题是非常容易解决的。

第二种方法,“宣泄法”。

  你有心理障碍,找人倾诉。孩子有这个倾向,让孩子对你倾诉。你的家人有这种情况,让家人倾诉。你们会发现,在某些健身活动中,有的人就是因为在一种放松的状态中突然大哭,过段时间发现自己身体的疾病好了。为什么?

森田正马认为,上述症状都属于神经症的表现。神经症发生的基础是某种共同的特性,在精神上表现为一种疑病性倾向,其表现如下:

  放松法;

  那么,作为对这一段内容的概括,我们将这样一句格言送给同学们:

第三种方法,“脱敏法”。

  他把自己压抑的那种情绪释放出来了。所以,倾诉法实际上是释放自己压抑的各种情绪、情结的手法之一。

(1)精神内向:精神内向是指精神活动偏重于自我内省,专注、固着于自身,对身体的异常、精神的不快等特别在意,并为此而担心,不能释怀,被自我内省所束缚,甚至陷入自我束缚状态。

  倾诉法;

  我们要注重完整的健康概念,要在注重身体健康的同时,注重心理健康。

第四种方法,“哼哈二将法”。

  渲泄法

精神外向是指精神活动趋向外界,追逐外在的事物,目的明确,对人热情,常因热衷于事业上的追求而忽视个人健康,有时表现出轻浮。弗洛伊德曾说过:“精神内向者易患神经症,精神外向者易患歇斯底里。”

  宣泄法;

  有了身心两方面的健康,同学们才有可能在今后的生活中不仅成就自己,还能帮助别人。

第五种方法,“心理分析法”。

  第二种方法,倾诉法扩展,就成为“渲泄法”。

(2)内省力强:内省力是指自我反省、自我批判的一种能力,这种能力在人格成熟上起着重要的作用,是不可缺少的一种能力,一个有丰富涵养人格的人是对过去不断反省的结果。但这种能力太过头也会出现副作用,即过犹不及。如过于注重检讨自己的缺点和弱点,容易成为神经质症的温床。

  脱敏法;

  三排除心理不健康现象的八种有效方法

第六种方法,“减轻压力放松法”。

  既然压抑的东西能造成心理障碍,倾诉是一种用语言释放的方法,那么还有其他释放的方法,这种方法很多。比如现代人工作比较紧张,经常在人际关系中造成某些冲突。人在特别愤怒的时候,和自己的领导、同事发生冲突的时候,常常很压抑。现在日本有些公司就专门准备一些沙袋,甚至就把那些沙袋做成总经理的形象。部下生气了,又不能对总经理发作,就冲着沙袋打一顿。都是为了释放情绪,释放完了人就舒服了。

(3)求全欲过强:神经质者求全欲过强,是观念上的完美主义,事事苛求完美,容易在理想与现实之间形成冲突,导致适应性不安,从而诱发神经症。但这种人是奋进型,如努力方向正确,常常获得事业上的成功。

  自我分析法;

  要想达到心理健康,首先要善于排除各种心理障碍和心理上的不健康现象。不要等自己已经形成了一个严重的障碍,有了精神神经症,甚至有了更严重的精神疾病之后,才开始注意心理健康问题。

第七种方法,“暗示鼓励法”。

  渲泄的方式多种多样,也可以是到户外跑步等等,也可能是其他的表现,要找到适合于你的渲泄方式。

(4)过分敏感:神经质者具有比一般人更敏锐的感受性,其自身丰富的感受性给生活带来积极作用,这在工作、艺术、自然观赏方面是不可缺少的。敏感的感受性能使人觉察到微细的变化,但是内向而敏感的人,对自身的缺点十分在意。有种拿放大镜看自己缺点的毛病。

  自我暗示法;

  只要感觉自己有一种过分的紧张,或者有一种焦虑,有一种排除不了的心理上的不安,情绪上有一种高度的、长久的、折磨自己的紧张,就一定要想办法排除它。

第八种方法,“听之任之法”。

  脱敏法

森田认为,生的欲望是人的根本欲望,是人类本性的表现。生的欲望的含义至少有如下几点:

  听之任之法。

本文由葡京游戏大厅发布于葡京-励志美文,转载请注明出处:总结了八种可以在家庭范围内实施的心理障碍排

上一篇:接着还得写一篇《萧邦的成年葡京游戏大厅(或 下一篇:没有了
猜你喜欢
热门排行
精彩图文